Naše roke so edini del telesa, za katerega lahko rečemo, da se dotakne »vsega, kar nam pride pod roke«, čeprav se velikokrat tega niti ne zavedamo. 

Dotikamo se površin, pripomočkov in ljudi, ki pridejo v našo bližino. Zato so roke, na katerih sicer ni vidne umazanije, redko kdaj čiste. Ob dotiku se na naše roke prenesejo mikroorganizmi in umazanija.

Da bi ohranjali roke čim bolj čiste, si jih umijemo:

  • ob prihodu domov,
  • med in po pripravi jedi,
  • pred jedjo,
  • pred in po osebni negi,
  • po uporabi stranišča,
  • po smrkanju, kihanju, kašljanju,
  • po dotikanju živali ali živalskih odpadkov,
  • po dotikanju odpadkov in podobnega.

Čiste roke so zelo pomembne pri ohranjanju našega zdravja, umivanje rok pa je učinkovit in cenovno dostopen način za preprečevanje širjenja nalezljivih bolezni.

Roke si umivamo po naslednjem postopku:

  • Odstranimo uro in nakit (zapestnico, prstane) z rok in jih umijemo.
  • Rokave obleke zavihamo do komolca in odpremo toplo vodo.
  • Roke in zapestja si zmočimo z vodo.
  • Na roke si nanesemo milo in začnemo z miljenjem rok.
    • S krožnimi gibi milimo dlan ob dlan.
    • Z desno roko milimo in zdrgnemo hrbtišče leve roke, pri tem milimo tudi med razširjenimi prsti. Postopek ponovimo in pri tem zamenjamo roki, tako da milimo še hrbtišče in med prsti desne roke.
    • Z upognjenimi prsti ene roke milimo prste druge roke. Roki zamenjamo in postopek ponovimo.
    • S krožnimi gibi namilimo palec ene roke in nato še palec druge roke.
    • Konice prstov ene roke stisnemo, kot bi hoteli pobrati droben predmet, in s tako stisnjenimi konicami prstov s krožnimi gibi temeljito milimo in zdrgnemo v dlan druge roke. Roki zamenjamo in postopek ponovimo.
    • S krožnimi gibi namilimo tudi zapestje desne in leve roke.
  • Roke in zapestja temeljito speremo s toplo vodo.
  • Roke dobro osušimo s papirnato brisačo, v javnih prostorih s sušilci za roke oziroma doma roke obrišemo z brisačo iz blaga.
  • Pipo zapremo s papirnato brisačo ali s komolcem (z umitimi rokami se ne dotikamo pipe).

Z rednim umivanjem rok odstranimo umazanijo in mikroorganizme s svojih rok. Ker ne poznamo higienskih navad drugih ljudi, je redno in temeljito umivanje rok zelo pomembno.

Z umivanjem rok smo zgled drugim (našim bližnjim, prijateljem, sodelavcem).

Umivanje rok je ključnega pomena za naše zdravje.