Sodoben način življenja postaja vse bolj telesno nedejaven in sedeč, kar se kaže v mnogih negativnih posledicah na našem organizmu, vsakodnevnem delovanju ter počutju.

Za ohranjanje in krepitev zdravja je pomembno izkoristiti vsako priložnost za gibanje ter skrajšati čas sedentarnosti oziroma mirovanja v budnem stanju. Še posebej je pomembno, da med sedečim delom oziroma šolanjem ali študijem poskrbimo za redno prekinjanje sedenja in  dovolj telesne dejavnosti ter kakovosten spanec.

Ravno tako je potrebno skrajšati čas sedenja preživetega pred zasloni v prostem času (na primer gledanje televizije, brskanje po spletu, opravljanje telefonskih klicev sede).

Daljše in neprekinjeno sedenje negativno vpliva tudi na zdravje posameznikov, ki so sicer redno telesno dejavni. Zato je pomembno, da poskusite skrajšati čas, ki ga preživite sede.

Kako zmanjšati čas vsakodnevnega sedenja?

Za predloge vaj, ki jih lahko izvajate med delom in z njimi prekinete sedenje ter poskrbite za svoje zdravje, pobrskajte v knjižici Z gibanjem do zdravja.

Z gibanjem do zdravja

Pišite nam